Maintenant que nous devons vivre au jour le jour et voir comment se porte notre société, la gratitude n’est peut-être pas la première chose qui vient à l’esprit.
Néanmoins, il est bon pour notre esprit de réfléchir chaque jour aux petites et belles choses de notre vie. Et celles-ci nous sont données par Dieu ! Mais comment montrer cette gratitude ? Voici 10 façons de le faire.
1. Écrivez votre reconnaissance
Choisissez un cahier spécial et notez chaque jour les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Pensez à l’air que vous respirez, le bon petit déjeuner, les moments passés avec vos proches, etc.
2. Faites des compliments
Il est agréable de recevoir un compliment, mais il est encore plus agréable d’en donner. Pour faire un compliment, vous devez d’abord remarquer et apprécier ce qui est bon chez les autres.
Plus vous le ferez, plus vous verrez des choses positives chez ceux qui vous entourent. En d’autres termes, cela vous aide à développer plus d’optimisme.
3. Envoyez une carte
Si vous êtes reconnaissant pour cet ami qui vous a épaulé, qui vous a écouté ou qui vous a conseillé, envoyez-lui une carte.
Ce sera un très beau geste auquel ce dernier ne s’attendra peut-être pas ! De cette façon, vous montrez que vous appréciez les personnes qui vous entourent.
4. Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un
Les bonnes actions vous permettent de vous sentir plus épanouis. En d’autres termes, aider les autres donne plus de sens à votre propre vie.
Par conséquent, vous devez apprendre à donner de manière constante et régulière, et pas seulement lors des occasions spéciales ou lorsque quelqu’un fait quelque chose de gentil pour vous.
5. Commencez un journal de gratitude
Réservez un accessoire spécifique, comme un journal ou une note dans votre téléphone pour exprimer votre gratitude est essentiel pour développer une expression quotidienne de gratitude.
En fait, les personnes qui intègrent régulièrement la gratitude dans leurs habitudes se disent plus heureuses et plus épanouies. Notez donc tout ce qui vous rend heureux.
6. Organisez un remue-méninge sur la gratitude
Il est très pratique et très créatif de faire une activité avec votre famille. Passez quelques minutes ensemble à écrire toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants sur des post-it, puis collez-les à tour de rôle sur un mur.
Cela vous permettra de découvrir d’autres choses auxquelles vous n’aviez pas encore pensé !
7. Commencez la journée hors ligne
Les nouvelles ne suscitent pas toujours un sentiment de gratitude. Cela peut vous rendre anxieux ou découragé. Essayez de passer une journée calme, sans votre téléphone. Vivez l’instant présent et réalisez combien le matin peut être beau.
C’est l’une des meilleures façons d’exprimer sa gratitude envers soi-même.
8. Ralentissez et observez
S’arrêter et sentir les roses est peut-être un cliché, mais c’est aussi un bon conseil pour introduire la gratitude dans votre vie quotidienne. Pensez-y : comment apprécier toutes les choses positives qui nous entourent si nous sommes constamment en mouvement à une vitesse folle ?
9. Acceptez ce qui est
Dans la vie, tout ne se passe pas toujours comme nous le prévoyons. Réalisez que si certaines choses n’ont pas eu lieu, vous pourrez en capter d’autres.
Vous avez peut-être plus de temps pour la créativité, la lecture ou le calme. C’est un cadeau. Si vous acceptez ce qui arrive, vous pourrez vivre davantage dans l’instant présent et être plus heureux.
10. Arrêtez de comparer
Rien ne peut ruiner votre sentiment de gratitude que de vous comparer aux autres. Il est facile de perdre toute perspective et d’oublier toutes les bonnes choses lorsque vous vous mesurez à quelqu’un d’autre.
Ces comparaisons vous rappellent comment vous devriez être, ce qui vous procure la sensation d’être constamment en danger et inférieurs.
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