Connaissez-vous l’écrivain et dramaturge Bernard Le Bouyer de Fontenelle ? Si la réponse est non, découvrez-le à travers l’une de ses plus belles citations, qui est : « Le plus grand secret du bonheur, c’est d’être bien avec soi. ».
Apprenez donc à profiter au maximum de votre vie comme l’aurait voulu Bernard Fontenelle, et vivez heureux avec nos 17 méthodes à pratiquer journellement chez vous, chez votre coiffeur, dans votre lieu de travail et partout où vous irez.
Les 5 commandements primordiaux pour être heureux
Comme pour une construction, avant d’ériger une quelconque installation il vous faudra une base solide. Les 5 conseils qui vont suivre vous seront donc impératifs, si vous voulez un jour installer le bonheur dans votre vie.
1. Ayez la banane !
Ici, avoir la banane c’est sourire. Donc si vous avez pensé à une banane dans les poches pour trouver le bonheur, vous pouvez toujours rajouter une poignée de fraises et des myrtilles, histoire d’en faire une bonne salade de fruit !
Eh oui, pour être heureux, la première habitude à avoir dans sa vie serait de sourire à son entourage et à soi-même. Alors la prochaine fois que vous vous sentez submergé d’émotions négatives, sortez vos gencives, plissez les yeux et riez !!
2. Exercez-vous !
Ce n’est pas tout le temps évident d’aller faire de l’exercice quand on a l’habitude de se faire réconforter par son lit. Mais si vous voulez vraiment avoir une vie plus saine et plus heureuse, il faudra bien commencer à mettre la main à la pâte quelque part.
Et puis, notre objectif c’est de tout simplement s’exercer ! Donc ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas là pour souffrir. Commencer avec une petite marche journalière pour finir avec un petit footing matinal en seulement quelques semaines, vous pouvez le faire !
3. Dormez bien !
Il se pourrait que nous ayons une version plus ou moins différente de « bien dormir » selon les personnalités et les besoins de chacun.
Pendant que certains préfèrent dormir sur une table après avoir durement travaillé, d’autres préfèrent se faufiler sous leurs couettes à 03h du matin, après un marathon de série américaine ou sud-coréenne. Et nous ne parlons pas encore de ceux qui ne dorment quasiment pas !
Dormir bien c’est surtout se reposer physiquement et mentalement dans de bonnes conditions. Ce qui veut dire 07 à 08h de sommeil, dans un endroit frais et paisible, et sur une position confortable et ce, par jour.
Eloignez-donc toutes les mauvaises manies qui peuvent vous éloigner d’un sommeil correct et arrangez votre chambre à coucher pour vous donner plus de confort !
4. Revoyez votre alimentation !
Après le Bien bouger et le Bien dormir, il ne faut pas oublier le Bien manger ! Essayez d’équilibrer au maximum votre alimentation, parce qu’un corps malnutri est aussi un corps malheureux.
Bien-sûr, nous ne vous demanderons pas d’arrêter de manger des cochonneries (même si cela pourrait s’avérer plus que bénéfique pour votre corps). Nous vous conseillons tout simplement d’en limiter la consommation. Tournez-vous plutôt vers les fruits et les légumes et évitez de manger trop gras, trop sucré et trop salé.
5. Hydratez-vous !
Oui, on vous l’a peut-être trop dit, mais bien s’hydrater vous sera plus qu’essentiel pour être heureux et être en bonne forme. Pourquoi ne l’a-t-on pas classé avec les exercices journaliers ou les alimentations à équilibrer ? Tout simplement parce qu’il y a beaucoup trop de variétés de boissons de nos jours qu’on oublie la plus importante : l’eau.
Saviez-vous qu’un corps humain est constitué de 65% d’eau ? Donc si vous oubliez de recharger ces 65% en eau minérale, ne vous étonnez pas si les ondes négatives viennent hanter votre journée.
Les 12 besoins capitaux pour être heureux
Une fois que vous ayez bien placé les bases dans votre vie (c’est-à-dire les 5 commandements primordiaux), vous pouvez enfin passer à l’installation du bonheur :
- Partagez votre reconnaissance dans votre entourage.
- Complimentez votre environnement.
- Faites preuve de générosité.
- Partagez tout ce que vous vivez dans un journal.
- Réorganisez votre espace de travail.
- Renouez vos liens.
- Programmez un planning.
- Sortez souvent pour vous changer les esprits.
- Ecoutez votre corps et prenez-en soin.
- Listez ce que vous pensez et ce qui vous plaît.
- Pardonnez aux autres comme vous vous pardonnez.
- Méditez et prenez soin de vous.
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