Comment guérir un cœur brisé ?

Cœur qui bat la chamade, la tête qui tourne à 100 à l’heure, perte d’appétit, dépression, apathie…La séparation est un moment très difficile dans notre vie et tourner la page n’est pas chose aisée. Chaque jour, que vous soyez à l’extérieur en train de faire vos courses, ou à l’intérieur en train de faire le ménage…Où que vous soyez, cette émotion ne semble pas être prête à partir.

Et pire encore, un simple souvenir suffit à vous maintenir dans le passé, à vous faire subir tout un flot d’émotions négatives, à vous faire perdre tout le sens de la vie. Jeune et adulte ne sortent pas indemne de cette situation facilement. Et la situation ne changera pas du jour au lendemain. Tout est question de patience mais avec les bons conseils, vous vous sentirez mieux qu’avant.

Découvrez dans cet article quelques astuces pour guérir un cœur brisé.

Pourquoi tourner la page est très difficile ?

Vous voilà seule, errant dans la rue sans la compagnie de votre moitié, seule dans votre bulle sans le soutien de votre bien-aimé… La séparation est une douleur réelle qui frappe votre corps comme le ferait un coup de poing sur votre ventre. Et en effet, vous avez le cœur gros, vous pensez trop et vous vous faites encore plus de mal.

L’amour, c’est comme une drogue et lorsque qu’on ne reçoit pas notre dose journalière, on galère à mort. Les sensations perçues lorsque l’on se sent aimé poussent l’organisme à sécréter de la dopamine.

La dopamine est une hormone de plaisir qui nous fait sentir bien durant toute la journée. Mais elle est aussi dopante. Et lorsque survient le moment de la séparation, tout s’effondre et notre cerveau est en état de choc et de manque, et il fait tout pour avoir sa dose journalière.

C’est pourquoi il n’est pas rare de voir des personnes qui ne guérissent jamais d’une séparation et pour la plupart, cela peut prendre beaucoup de temps. Et plus de temps signifie plus de souffrance. Alors comment vraiment guérir un cœur brisé ?

4 conseils très riches pour guérir un cœur brisé

On entend souvent dire que le temps répare tout. Cela est vrai mais seulement en partie.

Imaginez que vous ne faites que rester à la maison et repenser à tous les bons moments que vous avez passés ensemble toute la journée. Et viendra le mois prochain, mais rien ne change. Il faut bouger et bouger dans la bonne direction.

Zoom sur 4 astuces pour réparer votre cœur brisé.

Coupez tout lien avec votre ex

Même si cela semble assez difficile au premier abord, couper les liens avec votre ex vous fera grandement du bien à mesure que le temps passera. C’est comme si dire « un mal pour un bien ».

Effacez le numéro de votre ex, supprimez vos discussions passées, bloquez-le de vos réseaux sociaux. Le but étant de supprimer les souvenirs qui pourraient vous faire ramener une émotion négative ou positive à propos de votre couple.

Supprimer toutes opportunités qui pourraient vous permettre de recontacter votre ex vous permettra d’avoir le temps nécessaire pour tout digérer et d’accepter votre sort.

Passez plus de temps avec votre famille et vos proches

Une séparation, c’est aussi une opportunité pour vous de vous rapprocher plus de vos proches et de votre famille. En plus de vous conseiller et de vous donner tous les supports émotionnels utiles à votre avancement, vous pourrez également renouer une relation longtemps mise en veille.

Le plus important, c’est de faire ressortir toutes les émotions que vous portez sur vos épaules. N’oubliez jamais que vos proches et votre famille, ce sont vos meilleurs alliés anti dépressifs.

Soyez actif et prenez votre vie en main

Pour vraiment guérir un cœur brisé, il faut à tout prix rester actif. Être actif vous permettra de vous libérer de toutes vos pensées nuisibles et subjectives qui pourraient constamment vous affecter émotionnellement. N’oubliez jamais que votre cerveau est plus proche de votre cœur que vous ne le pensez.

Travaillez sur vous-même, effectuez régulièrement du sport avec vos amis, découvrez de nouvelles activités et pratiquez d’anciennes habitudes longtemps oubliées.

Faites face à vos émotions

Pratiquez des activités et supprimez les choses qui pourraient vous faire rappeler vos moments passés sont nécessaires. Mais il n’est pas ici question de refouler vos émotions. Si vous essayez de vous détourner de vos émotions en restant actif toute la journée, vous n’aurez plus le temps de vous concentrer sur votre émotion.

Travailler réellement sur ce que vous ressentez vous permettra de passer doucement par les phases de la séparation pour vous déboucher finalement vers l’acceptation. Ressentez vos émotions, pleurez, faites ressortir toutes vos douleurs.

Sachez qu’au fil du temps tout va rentrer dans l’ordre. Seulement, sachez distinguer les émotions vraies des douleurs que vous vous affligez délibérément à vous-même. Pleurez  votre perte, vos projets futurs qui s’effondrent, vos bons moments ensemble, mais pas de quelconques hypothèses non fondées résultant de votre rationalisation.