Une habitude qui se casse, un avenir qui se brise et vous perdez toute notion du temps…La séparation est une étape très douloureuse et difficile à vivre et accepter le sort nécessite plus qu’une volonté de fer.
C’est tout un processus qui attend la personne pour s’en remettre de cette situation. Les jeunes tout comme les adultes galèrent à l’idée de boucler et de terminer une relation qui leur a fait bénéficier tant de bien-être, de bonheur, de bon temps et de plaisir.
Et on entend souvent dire que le temps répare tout. Certes, c’est vrai, mais sans les bonnes méthodes, tourner la page vous prendra plusieurs mois voire même des années.
Découvrez dans cet article comment s’en remettre d’une rupture.
Rupture amoureuse : la fin d’une histoire, le début d’une autre
Vivre une histoire à l’infini avec votre moitié, c’est ce qui a été le plus cher dans vos projets.
Et ça se comprend quand on dit que la rupture amoureuse est synonyme de perte : pas seulement de votre moitié la plus chère, mais de tous les bons moments que vous avez pu passer ensemble et de vos délires les plus insensés. Et une perte, cela nécessite un deuil. Un deuil comme toute perte d’être si chère à nos yeux.
Terminer une histoire, c’est passer par le déni pour parvenir à l’acceptation. Et tous ces processus ne sont pas à négliger au risque de perpétuer ce cycle de dépression, de douleur insupportable, d’isolation, de manque de confiance en soi…et de perte d’appétit.
Et pourtant loin à l’horizon, votre avenir vous attend : une toute autre histoire ! Mais comment alors s’en remettre d’une rupture.
Quelques astuces naturelles pour s’en remettre d’une rupture
La vie est une journée qui mérite d’être pleinement vécue. Où en êtes-vous maintenant ? Qu’est-ce que vous aviez fait pour parvenir à ce stade-là ?
Toute personne a vécu un échec dans sa vie. Regardez autour de vous et demandez à vous-même si ces personnes ont vécu des échecs dans leur vie. Et où en sont-ils maintenant ? Loin de tout cela bien-sûr. Ces événements ne les ont pas empêchés de devenir la personne qu’ils voulaient être maintenant. La vie est synonyme d’espoir et vous avez la chance à tout moment de passer à autre chose.
Découvrez sans plus attendre comment vous rétablir après une séparation ?
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Prenez soin de vous
Être seul a l’avantage de vivre seul. Et cela signifie catégoriquement donner plus attention à soi, à notre besoin, ce que nous avons oublié, renié ou omis afin de pourvoir valoir ceux de notre compagnon ou compagne.
Et sans cela, comment penseriez-vous parvenir à bout de l’acceptation ? Savoir accepter la situation, c’est comprendre l’autre et comprendre votre besoin et que malgré tout…rien ne pourra changer la donne.
Délectez-vous de vos petits plaisirs, mangez bien, pratiquez quotidiennement du sport. Il faut prendre conscience que tout a une fin : tout comme la vie…et même ce que vous endurez maintenant.
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Confiez vos ressentis à vos proches
L’être humain est un être social : communiquer vos ressentis à vos proches, c’est comprendre et clarifier vos doutes et vos pensées.
Pouvoir accepter une situation, c’est comprendre réellement ce qui se passe. Discutez-en avec vos proches et relâchez tous vos bagages émotionnels : vous n’êtes pas fait pour tout endurer. De plus, vous bénéficierez du soutien de vos proches sans le moindre doute.
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Écrire pour mieux se sentir
Écrire a l’avantage de tout mettre sur un papier, de clarifier nos ressentis et de comprendre nos émotions. Il a été prouvé scientifiquement qu’écrire aide à éclaircir notre esprit et à être plus résilient.
Pas besoin de devenir Proust, contentez-vous juste de déballer ce que vous ressentez à un moment précis, essayez de comprendre la raison à celles-ci, donnez des significations à vos émotions. A mesure que vous écriviez, vous vous sentirez bien.
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Vivre pleinement la séparation
Que ceux ou celles qui se vantent d’être un robot sortent du lot. Vous êtes fait pour ressentir de l’émotion: c’est un mécanisme d’instinct de survie rattachée à notre cerveau reptilien et amphibien. Pour pouvoir accepter la situation et tourner la page, il faut vivre pleinement ce que vous ressentez même si cela brise votre cœur.
A la longue, vous deviendrez plus résilient à chaque fois jusqu’au point où un déclic ressurgit : vous avez la clé à votre main pour finalement fermer cette ancienne porte.
Dédiez comme par exemple 15 minutes de votre temps chaque jour pour seulement écouter votre émotion et y prêter attention.
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Cessez toute rumination
La plupart des douleurs que vous ressentez viennent en partie de votre réflexion critique. Cela vous pousse du haut de la montagne, là où vous vous sentez mieux et vous enfonce profondément dans la terre pour qu’encore une fois vous reviviez les souffrances et le déni.
Pour arrêter la rumination, soyez active : prenez le temps de sortir, de marcher un peu, de faire de nouvelles activités et de pratiquer d’anciennes habitudes.
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