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122 - Inquiétude 5 signes que vous en faites trop

Inquiétude : 5 signes que vous en faites trop

S’inquiéter est le propre de tout humain. En effet, cela prouve que la chose ou la personne pour laquelle vous vous inquiétez compte à vos yeux. Cependant, il faut savoir que lorsque l’on s’inquiète trop, on tend à agir inconsciemment et de façon irréfléchie.

Vous devez aussi savoir que lorsque vous vous inquiétez beaucoup et trop souvent, vos pensées ne se remplissent que par des pensées douteuses et négatives. Par conséquent, vous vous éloignez machinalement de la paix intérieure et du bonheur. Il est vrai que lorsque l’on s’inquiète pour un être cher, c’est forcément parce que l’on tient à lui et que l’on veut qu’il réussisse et qu’il soit heureux.

A force de trop vous inquiéter, vous concentrez toute votre attention vers les autres. Par conséquent, vous avez tendance à vous oublier et à mettre votre propre bien-être de côté. De même, lorsque vous vous inquiétez pour des situations, vous n’arrivez plus à prendre du plaisir au moment présent mais gâchez votre temps à vous ronger les ongles sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Vous êtes parmi ceux ou celles qui n’arrivent pas à lâcher prise pour ne vous concentrer que sur le moment présent et pour vous ressourcer ? Découvrez les signes qui pourront vous aider à savoir quand vous en faites trop !

5 signes que vous vous inquiétez trop

Il est normal de s’en faire et de s’inquiéter. Il est même utile parfois car cela nous permet d’agir et nous motive à accomplir nos fonctions.

Mais comme tout extrême, s’inquiéter de façon excessive nuit à votre vie et à votre ordre. Trop s’inquiéter peut se manifester de différentes façons : angoisse et anxiété, panique, mal-être, et même sous forme de phobie.

Ci-après cinq indices démontrant que vous en faites trop pour ne pas en arriver à ces crises.

  • Impatience

L’impatience est un véritable signe qui montre à quel point vous en faites trop. En fait, votre inquiétude se manifeste à travers un état d’esprit impatient. Vous ne prenez pas le temps de digérer les choses et de laisser les laisser venir toutes seules.

Au contraire, vous avez besoin qu’elles se déroulent selon vos propres convictions et selon vos propres organisations. De ce fait, vous n’arrivez pas à profiter du moment présent et des activités qui se déroulent au moment présent et moins encore de votre entourage.

  • Diminution des performances et fatigue

L’inquiétude excessive cause le stress et la fatigue. Quand vous en faites trop, la fatigue due au stress et à l’anxiété provoque une baisse de dynamisme, de motivation et par conséquent une diminution des performances physiques et mentales. Elle provoque aussi une baisse de la concentration.

  • Désordre au niveau personnel et professionnel

À long terme, trop s’en faire pour les autres et pour le travail va engendrer la perte de contrôle total aussi bien au niveau professionnel, relationnel et personnel. En effet, l’inquiétude va envahir votre esprit à tel point que vous n’arrivez plus à gérer votre vie privée, votre vie sociale et votre travail.

  • La boulimie

La boulimie est un refuge pour les personnes trop inquiètes. En fait, elles n’ont plus le contrôle sur leurs pensées qu’elles se réfugient dans la nourriture pour évacuer le choc émotionnel ou mental qui les couve.

  • Réveil difficile

Se réveiller du bon pied le matin est un signe que tout se passe bien dans votre vie, ou seulement que vous savez prendre le bon côté des choses. Par conséquent, lorsque votre sortie du lit est pénible c’est que vous êtes sûrement surmené. Votre enthousiasme n’est plus à son fort, car vous êtes fatigué et lorsque vous sortez du lit, vos pensées ne sont que doute, inquiétude et crainte.

Se débarrasser de l’excès d’inquiétude : comment faire ?

Vous êtes toujours en train d’imaginer le pire et d’avoir des anxiétés pour tout ou rien ? Vous devez alors apprendre à vaincre l’inquiétude.

Pour ce faire, vous devez commencer par bien vous entourer. En effet, avoir une famille ou des amis qui savent comment vous réagissez vous permet d’avoir des mots doux et rassurants pour calmer votre inquiétude. Vous devez être conscient que vous n’êtes pas seul et qu’il est possible que d’autres personnes aient les mêmes inquiétudes que vous, mais à des degrés différents.

Vous devez également apprendre à mettre des mots sur vos doutes et vos anxiétés. Il arrive parfois que tout se passe dans notre tête. A force de trop réfléchir, on ne sait même plus par où avait commencé notre inquiétude. Savoir les exprimer vous permet ainsi de comprendre le fond de vos pensées et réaliser à quel point vous aviez exagéré ou au contraire qu’il avait été juste de vous inquiéter.

En outre, vous devez également apprendre à séparer ce qui est réel et vrai de votre imagination. L’inquiétude naît de vos pensées et de sa suite logique. Or, l’avenir est inconnu et il est fort probable que l’alternative que vous avez imaginée ne se produira jamais.

Écrire dans un journal intime est aussi une façon de se libérer des pensées négatives ou encore de parler à un thérapeute. Il est aussi conseillé de toujours vous occuper, sans pour autant oublier de prendre du repos, pour arrêter de s’inquiéter.

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Isabelle Dupuy

Isabelle Dupuy est une auteure et écrivaine dévouée dont le travail porte sur le développement personnel et la spiritualité. Sa passion pour l'écriture s'étend à tous les aspects de la spiritualité et de la conscience. Elle a écrit plusieurs livres sur l'interprétation des messages angéliques, les heures miroirs et les synchronicités.

Elle se passionne pour l'exploration des mondes intérieurs et extérieurs et ses écrits sont empreints d'une profonde sagesse et d'une grande spiritualité. Pionnière de cette thématique, elle défend l'idée que le développement personnel et le chemin spirituel sont des éléments essentiels à la construction d'une vie harmonieuse et épanouie.

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