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Conseils pour réussir à lâcher prise

Un être humain a tendance à ne pas accepter une situation dans laquelle il se trouve, notamment lorsqu’elle ne lui est pas favorable. Il tente de la surmonter par ses propres forces et moyens. Si les uns y arrivent avec des difficultés, d’autres n’y parviennent pas et se donnent beaucoup de mal. C’est là qu’il faudra bien savoir faire un lâcher-prise.

Il s’agit par définition d’une acceptation de la situation telle qu’elle se présente sans chercher à en avoir le contrôle. Cela ne signifie pourtant pas abandonner et/ou se verser dans le laxisme. Il faudra bien maîtriser ses peurs et ses pensées afin que le corps retrouve un autre fonctionnement dynamique.

Il faudra rester zen

Pour bien réussir le début d’un lâcher-prise, il n’y a rien de mieux qu’une très bonne respiration. L’objectif principal dans un lâcher-prise est de vivre. À travers une bonne pratique de la respiration, le corps et l’esprit gagnent en liberté.

Pour ce faire, il suffit d’essayer de prendre des respirations profondes à partir du ventre, puis d’expirer régulièrement. L’exercice doit être effectué régulièrement jusqu’à ce qu’on retrouve le calme et la sérénité.

Une fois que la respiration est maîtrisée, il faut maîtriser et calmer ses inquiétudes et peurs. S’inquiéter pour un oui ou pour un non ne sert pratiquement qu’à se torturer soi-même. Pour s’en débarrasser, il faut se fixer un objectif qu’est la réussite.

Se concentrer sur une réussite, ne pas se soucier des obstacles et des irritants est une importante étape d’avancement dans son entreprise. Plus un pas en avant est marqué, moins les obstacles et les irritants avancent et le succès s’approche.

Pour vaincre ses peurs, certains proposent également de fixer le regard sur un objet qui représente par exemple la paix ou l’équilibre. Si les uns choisissent le soleil, la prairie ou encore la forme douce, d’autres optent pour la couleur ou encore la croix. Retourner la vision sur cet objet de consolation permet d’oublier la peur et d’avoir une vision zen.

Pour y parvenir, prenez le temps de vous isoler, de sortir le symbole de consolation et de maintenir les yeux durant environ 30 secondes. Il suffit de recommencer plusieurs fois le processus pour voir la peur et l’inquiétude s’effacer peu à peu.

Il ne faut rien forcer

Certains disent que pour vivre heureux, il faut vivre le moment présent comme si c’est le dernier jour. Certes, la préoccupation sur le futur et l’avenir témoigne de la capacité d’un être à bien s’organiser. Mais sur le moment présent, laisser le cerveau rebondir d’une pensée à une autre, ne permet pas d’atteindre l’objectif : être heureux!

Dans cette étape du lâcher-prise, il n’y a rien de mieux que de vivre le moment présent. Il faudra en profiter au maximum et faire en sorte qu’on le vive merveilleusement, en réalisant ce qui porte principalement plaisir à soi. Le secret est d’apprécier ce qu’on est en train de faire.

Dans cette ligne de conduite à adopter pour la réussite d’un lâcher-prise est l’acceptation de ses limites. Il est incontestablement vrai qu’on ne peut pas satisfaire tout le monde. Se satisfaire soi-même est déjà très difficile. Certains obstacles entrent par la suite en jeu pour empêcher de donner satisfaction aux autres comme à soi-même.

À un certain âge, par exemple, il y a des choses qu’on ne plus peut pratiquer comme avant. Le niveau d’énergie d’un jeune n’est plus celui d’un vieux.

Se montrer à la hauteur de toutes les attentes est certes considéré comme une grande preuve du courage. Mais il n’est pas évident à un moment donné, notamment à l’instant où le besoin d’un lâcher-prise est nécessaire. Il est essentiel dans cette phase de reconstitution et de reconstruction de soi de ne pas tenter de maîtriser les éléments sur lesquels on n’a pas la maîtrise.

Cet exercice n’est malheureusement pas une mince affaire lorsqu’on est habitué à avoir un penchant à vouloir tout maîtriser. Et cela demande visiblement une remise en question de soi. N’a-t-on pas dit qu’à cœur vaillant rien n’est impossible ?

Une chose à la fois

Dans l’introduction, il est bel et bien dit que lâcher prise ne signifie pas abandonner. Renoncer à la critique qui est une des étapes cruciales de la réussite du lâcher-prise, peut être interprété comme un abandon. Certes, mais sur le bon côté des choses, c’est-à-dire, en positivant.

Entretenir les critiques favorise en effet les pensées négatives qui obscurcissent souvent l’esprit. Les ondes négatives ne sont pourtant pas favorables au développement de soi et ne rendent pas heureux. Il faudra en effet apprendre à devenir plus tolérant envers soi-même, entre nous-mêmes et envers les autres.

Enfin, pour pouvoir réussir son lâcher-prise, il n’y a pas meilleure solution que de ne pas faire courir plusieurs lièvres à la fois. Dans cette phase de la vie, et pour le reste d’ailleurs, il faut réaliser les objectifs un par un.

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Isabelle Dupuy

Isabelle Dupuy est une auteure et écrivaine dévouée dont le travail porte sur le développement personnel et la spiritualité. Sa passion pour l'écriture s'étend à tous les aspects de la spiritualité et de la conscience. Elle a écrit plusieurs livres sur l'interprétation des messages angéliques, les heures miroirs et les synchronicités.

Elle se passionne pour l'exploration des mondes intérieurs et extérieurs et ses écrits sont empreints d'une profonde sagesse et d'une grande spiritualité. Pionnière de cette thématique, elle défend l'idée que le développement personnel et le chemin spirituel sont des éléments essentiels à la construction d'une vie harmonieuse et épanouie.

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