Dans l’imaginaire populaire, le silence a souvent été associé à l’idée de la mort, du froid ou du calme post-apocalyptique. La parole, quant à elle, a été associée à la vie, à la création, à la transmission et à la société.
En effet, l’évolution technique humaine n’aurait jamais eu lieu s’il n’y avait pas eu la parole pour transmettre les connaissances. Il en est de même pour l’ordre et la transmission des lois.
Cependant, comme rien n’est parfait sur terre, il arrive qu’à un certain degré, les rôles s’inversent. Les idées qui parlent à l’intérieur de la tête font mal et détruisent la personne tandis que le silence intérieur devient un puissant instrument de libération et d’épanouissement.
L’activité de l’inconscient
Commençons par parler du fonctionnement basique du psychisme humain. Depuis la découverte de la psychanalyse par Sigmund Freud, on a compris qu’il existe à l’intérieur de la psyché humaine une partie qui ne se contrôle pas, qu’on appelle l’inconscient. Cet inconscient accueille tout ce qui est indésirable ou frustrant que la personne n’a pas supporté et qu’elle a refoulé.
Pour passer de l’état initial de narcissique absolu jusqu’à l’individu raisonnable, la personne a dû passer par la modélisation de l’éducation et de la réalité. Cependant, quand on dit modélisation, cela sous-entend une orientation douloureuse, des frustrations et un renoncement aux désirs.
Quand quelque chose de puissant est refoulé, il arrive parfois que seule la représentation disparaisse, la force psychique qui l’accompagnait persiste et remonte à la surface pour perturber la conscience.
Chez beaucoup de gens, les pensées n’arrêtent jamais de jaillir dans leur conscience. Parfois, lorsque la personne a mal refoulé certaines de ses frustrations, ce sont des pensées douloureuses qui viennent l’envahir.
Angoisses, incertitudes, colère, méchanceté gratuite, idées morbides, et tristesses inondent la personne sans qu’elle puisse les contrôler. Elle pense que ces idées sont les siennes, cependant, il s’agit de choses qui l’ont agressées, qu’elle pensait avoir résolu, mais que ses mécanismes de défense n’ont pas été suffisants pour les anéantir.
Les bénéfices du silence
Depuis l’accès massif de la société occidentale aux techniques de développement personnel issues des religions orientales, on a compris que le silence avait un pouvoir libérateur pour l’esprit. Par l’intermédiaire de la pratique de la pleine conscience, beaucoup de personnes ont découvert que le silence permettait le rétablissement de l’harmonie et de la synchronie en soi.
En pratiquant le silence mental, ces personnes ont découvert que le silence permettait aussi de développer la maîtrise du soi et de renforcer le filtre des facteurs externes qui peuvent les agresser.
Enfin, le silence les place petit à petit dans un état de quiétude mentale et les rapproche du bonheur. En vous exerçant régulièrement à focaliser votre attention sur les sensations que le silence apporte chez vous, vous allez obtenir la paix de l’esprit.
En vous habituant à observer les pensées qui vont et viennent pendant que vous vous baignez dans le silence, vous arriverez à regarder de l’extérieur celles qui sont douloureuses.
En utilisant à bon escient tous les avantages que le silence vous apporte, vous parviendrez à les maîtriser et à les faire plier à votre volonté.
Pratiques pour avoir le silence
Dans le monde où nous vivons actuellement, pouvoir bénéficier d’un silence absolu est illusoire. Les bruits des moteurs, des chemins de fer, des avions, et des réseaux sociaux se sont ajoutés à ceux des gens qui parlent sans cesse pour se faire valoir et aux idées qui jaillissent incessamment dans nos têtes.
Cependant, pouvoir bénéficier des bienfaits du silence est tout à fait possible en le créant par des attitudes et pratiques clés tout à fait accessibles.
D’abord, séparez-vous de tout ce qui sonne, qui vibre, qui se connecte ou qui se projette. Ensuite, essayez de vous soustraire de vos proches ou de vos amis. Faites en sorte qu’ils s’éloignent de vous pour s’amuser si possible, ainsi, ils ne risqueraient plus de revenir vous importuner.
Ensuite, rêvez, laissez votre esprit errer sans le limiter et découvrez jusqu’où il peut aller. Pratiquez aussi la gratitude, pensez avec attention à tout ce qui vous arrive de bien et de positif.
Enfin, concentrez-vous sur les sensations du présent. Vous verrez que le silence est un puissant instrument pour accéder au bonheur.
