S’aimer soi-même c’est important. Nous ne pouvons pas attendre l’amour des autres si nous ne pouvons pas nous aimer nous-mêmes. Dans notre société actuelle, les personnes ont tendance à accorder beaucoup trop d’importance à ce que la société pense d’eux.
Aujourd’hui, être apprécié est plus important que s’apprécier. Pourtant s’aimer soi-même est plus simple que d’attendre et se battre pour l’admiration ou l’amour d’une autre personne. Pour s’aimer et se respecter, il existe une méthode simple et efficace qui nous ouvrira les yeux sur beaucoup de choses. Cette méthode comprend uniquement 5 étapes.
1. Le temps de la méditation
Une petite méditation journalière nous permet de ressentir une certaine paix intérieure. Tout le monde aime être en paix, détendu et serein. Créez d’abord cet environnement autour et à l’intérieur de vous, de cette façon, vous aurez une vision plus claire sur qui vous êtes.
Pour la pratiquer, accordez vous uniquement 15 minutes. Détendez-vous, asseyez-vous et gardez votre dos droit.
Ensuite, fermez les yeux et respirez profondément. Pensez à une personne qui vous est chère. Il peut s’agir d’un proche, de votre enfant ou de votre compagnon. Imaginez que ce dernier a un malheur, ressentez le sentiment d’amour que vous éprouvez à l’égard de cet enfant en cet instant.
Après, laissez cet amour se développer. Étendez-le jusqu’à vous atteindre. Consolez-vous, encouragez-vous, dites-vous les mots que vous voudriez entendre. C’est un moyen pour vous de vous dire que vous avez uniquement besoin de vous pour aller mieux.
2. Penser à tous les messages négatifs
Dans notre entourage, il existe des gens bons et mauvais. Les mauvaises personnes vous ont sûrement déjà fait des remarques méchantes, humiliantes ou blessantes. Bien évidemment, ces messages affectent votre propre estime de soi. Ils peuvent même devenir un blocage dans votre propre épanouissement.
Prenez une feuille, inscrivez-y le nom de tous ceux qui ont dit du mal de vous. Notez-les par ordre d’affinité : des parents jusqu’aux connaissances. Notez une dizaine de messages négatifs qui vous ont marqué. Prenez le temps de réfléchir là-dessus. A côté, inscrivez des messages positifs que vous croyez vraiment.
Cette étape vous permet de réaliser que vous n’avez pas besoin des avis des autres pour briller. Votre propre opinion sur vous est plus influente sur vous que la leur.
3. Reconnaître ses atouts
Prenez un carnet et notez-y tous ce dont vous êtes doué. Il peut s’agir d’un talent manuel, physique ou verbal, notez-tout. Si vous avez du mal ou que vous vous découvrez encore, notez tous les compliments que vous avez déjà reçus.
Cette étape vous montre que vous avez beaucoup de qualités. Vous avez des défauts comme tout le monde mais aussi des atouts que tout le monde ne peut pas avoir. Réalisez ce que vous pouvez faire sans l’aide de personne et félicitez-vous. Soyez fier de vous.
4. Reconnaître ses défauts
Avoir des défauts c’est commettre des erreurs. Commettre des erreurs permet de trouver la faille, et par conséquence de la corriger. Reconnaître ses erreurs nous permet d’évoluer. Plus nous faisons des erreurs et plus nous saurons quel point améliorer.
Rédigez une liste de tous vos défauts. Si vous avez du mal, notez tous les reproches de votre entourage. Penchez vous là-dessus afin d’y remédier. Les gens ne disent pas toujours de mauvaises choses à votre sujet par méchanceté.
Il y a ceux qui vous font des remarques constructives. Pour chaque défaut, pensez à comment vous pouvez changer cela, du moins à comment vous pouvez limiter certaines mauvaises habitudes. Vous développerez ainsi une meilleure version de vous.
5. Se motiver
Souvent, nous avons tendance à être dur, exigeant et perfectionniste envers notre propre personne. Cette étape va vous aider à vous parler à vous-même comme si vous vous adressiez à une personne très proche de vous. Au lieu de vous mettre la barre très haute, encouragez-vous à faire de votre mieux.
Posez-vous toujours la question suivante : « qu’est ce que je conseillerais à mon ami ? » Parlez-vous à vous-même comme si vous deviez peser vos mots et avec le plus grand tact possible, évitez de vous blesser. Votre propre corps a aussi besoin qu’on lui parle avec tendresse par moments. Traitez-le comme si vous traitiez votre fils, votre être qui vous est le plus cher.
Laisser un commentaire