Il est important de savoir que notre cerveau effectue une analyse lorsque nous sommes sur le point de faire quelque chose. Nos 5 sens sont à la fois très sensibles et très développés. Cependant, pourquoi notre cerveau est-il toujours actif et bourdonne-t-il en permanence ?
Qu’est-ce qu’une « surpensée » ?
En réalité, cette étape va bien au-delà de la réflexion. C’est une question de « trop ». Trop de sentiments, trop de pensées allant dans toutes les directions, une multitude de questions, trop de sensibilité, trop de dynamisme, trop de travail. On ne cesse jamais de trop penser, même la nuit.
En effet, lorsque vous commencez à faire quelque chose, vous êtes attiré par des milliers d’autres choses, ce qui vous conduit parfois à l’oubli.
En d’autres termes, notre cerveau nous amène à trop penser au point de nous ratifier sur de nombreuses choses. Dans ce cas, trop d’informations doivent être traitées en même temps.
Il s’agit notamment de détails qui peuvent être perçus par les yeux, les oreilles et le nez, comme un livre qui a été déplacé à un moment donné, une coquille sur un post Facebook, vous sentez la moindre mauvaise odeur.
Ce type de perturbation est dérangeant et affecte la concentration. Lorsque vous êtes en mode réflexion excessive ou en mode « surpensée », vous voyez beaucoup plus de détails que les autres, même les plus petits. C’est un cas de sur-efficience mentale. Il s’agit de savoir comment vous pensez et fonctionnez, sans chercher à vous comparer aux autres.
Notre cerveau pense trop, quelles en sont les raisons ?
En biologie, notre cerveau possède deux hémisphères distincts qui ne sont en contact l’un avec l’autre que par le corps calleux. Le cerveau gauche est analytique, numérique, méthodique et verbal. Il analyse, décrit et définit. Quant au cerveau droit, il se concentre sur l’instinct, l’intuition et les informations sensorielles.
Si vous êtes une personne à cerveau droit, vous êtes le genre de personne qui dit : « Je comprends, je ressens, mais je ne peux pas expliquer pourquoi ». La réflexion du cerveau droit est arborescente et abondante.
Selon l’hémisphère dominant, les informations sont traitées différemment et se concentrent sur des éléments spécifiques. Il convient de noter que la pensée et la personnalité sont différentes pour ceux qui sont à gauche et à droite. La plupart des cerveaux sont dominés par l’hémisphère gauche.
D’autres se caractérisent par une prédominance de l’hémisphère droit. Ces différences sont très importantes et donnent lieu à un sentiment d’appartenance à un monde ou à un cercle particulier, différent des autres.
Si nous pensons que nous réagissons tous de la même manière, cela implique que nous croyons que notre interlocuteur sera facilement compris. Or, cela entraîne de nombreuses tensions relationnelles qui peuvent être évitées ou réduites si l’on tient compte de ces différences.
Comment arrêter de trop penser ?
Vous vous retrouvez coincé dans un cercle de pensées, ruminant des situations ou imaginant des scénarios possibles ? Vous pouvez vous débarrasser de cette situation néfaste en suivant nos conseils.
Faites un exercice pour vous aider à limiter les pensées excessives
Lorsque vous vous rendez compte que votre esprit crée des scénarios dramatiques, il est essentiel d’arrêter toute forme de défilement dans votre cerveau. Ce qui serait bénéfique, c’est de penser plus paisiblement.
L’objectif est d’amener votre esprit à cesser de se concentrer sur le schéma négatif. C’est la meilleure façon de vous permettre de recadrer votre pensée.
Essayez de vous échapper avec des choses récréatives
La musique a le pouvoir d’induire un état de relaxation, en particulier les chansons qui rappellent de bons souvenirs. De même, partager ses pensées avec un ami et recevoir des mots d’encouragement peut calmer votre cerveau et déclencher un changement de comportement.
Stimulez votre cerveau
Lorsque vous réfléchissez trop, dites-vous à haute voix que vous devez arrêter ça tout de suite. Votre corps et votre esprit obéissent à votre cerveau. Se remettre en question est une bonne stratégie pour combattre la surpensée destructrice.
Tout type de question est bon, l’essentiel étant de passer de la rumination à l’action. Pour certaines personnes, il est presque impossible de penser à deux choses à la fois. Le cerveau limite l’activation de la pensée active et passive. Le questionnement qui mène à l’action est alors un moyen de stimuler le cerveau.
Déterminez votre objectif
Lorsque vous réfléchissez parfois trop à une situation, il est conseillé de se concentrer sur l’intention que vous aviez au départ. Dans le cas d’un événement qui vient de se produire et qui vous a affecté, demandez-vous si vous aviez de bonnes intentions envers quelqu’un ou envers une situation ?
En répondant à cette question, vous verrez l’importance de l’autoréflexion. Votre intention est-elle bonne et justifiée ? De cette façon, vous éviterez de trop réfléchir. Il est ensuite important de se fixer un objectif et de se concentrer sur celui-ci pour limiter l’activité cérébrale et se détendre.
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